想要让自己早上不赖床，可以尝试以下几个方法：
1. 设定一个固定的起床时间：每天都按照同一个时间起床，包括周末。这有助于建立规律的生物钟，让你的身体逐渐习惯早起。
2. 创建宜人的起床环境：确保你的卧室舒适，保持适宜的温度和光线。如果可能，使用柔和的自然光来唤醒自己。
3. 避免手机和电子设备：在睡前数小时，远离屏幕和电子设备。这些设备的蓝光会干扰你的睡眠，使你早上更难醒来。
4. 制定晚间睡眠计划：规律的睡眠时间和放松的睡前习惯有助于更好地入睡和起床。尝试建立一个晚间的放松例行程序，例如喝茶、洗澡或阅读。
5. 设置闹钟的位置：将闹钟放在离床边稍远的地方，这样你不得不离开床才能关闭闹钟，从而减少继续赖床的机会。
6. 找到动力和目标：想一想早起的好处和你追求的目标，告诉自己每天早上早起可以带来更多的时间和机会，从而激励自己不再赖床。
7. 与他人共享目标：告诉他人你的早起计划，让他们参与并给予支持。有他人的鼓励和监督，会更有动力坚持早起。
8. 激励自己：制定一项奖励计划，比如每天早起后，给自己一些小奖励或是做一个令人愉快的活动，让自己期待早起的好处。
记住，改变习惯需要时间和毅力。遵循这些建议，逐渐调整自己的作息习惯，相信你能够早上不再赖床。
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会议室里，大家聆听了一场生动有趣的《食盐安全与健康》科普知识讲座，学习科学补碘、健康减盐等有关知识。， 舆论这方面的弊端、漏洞就更多了，这部戏想告诉大家，遇到一件事多去思考，不要轻易下决定。
这两家合资企业今年前三季度销量分别为435,647辆和685,800辆，同比分别下滑23.93%和10.33%。，再加上孙怡的古装一直都非常的上镜，由她来出演《藏海传》的女主，显然是一个非常不错的人选。
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